覺得還是得注意一下用眼過度的問題，上網找了一下，

Time Out 這個免費的 Mac app 似乎還不錯，來試用一下吧～

1. 安裝 Time Out

我們可以用 Homebrew Cask 直接安裝：

brew cask install time-out

2. 設定 Time Out

第一次執行時，會需要先允許 Time Out 存取 Accessibility 的功能，

這樣 Time Out 才能取得一些必要的資訊…

點 Open System Preferences 開啟 Mac 的設定頁面：

在 Accessibility 頁面，將 Time Out.app 勾起來就行了：

接著是設定 Time Out 要多久出來提醒休息，我是設定一小時休息 5 分鐘。

Time Out 還有一個「微休息 (Micro break)」，就是一個只有 15 秒鐘的小休息，

目的就是要讓眼睛不要一直盯著電腦螢幕，可以稍微閉眼休息，或轉換焦點看別的地方：

Time Out 還有許多的設定，例如我們可以把 Automatically start Time Out 勾起來，

這樣只要登入之後，Time Out 就會執行了～

它還有提供在上方狀態列顯示的功能，不過一小時後就會說這是試用的功能，

不想持續試用的話，就只好選擇 Show the Time Out icon in the Dock，

讓 app 顯示在下方的 Dock 列，而不是上方的狀態列：

在 Exclusions 的頁面，Time Out 已經很聰明地排除了一些 app，

例如當 VLC 正在播電影時，Time Out 就不會出來攪局了：

3. 使用 Time Out 來提醒休息時間

休息時間到的時候，就會出現 Time Out 招牌的笑臉圖案，

我們可以看到這次的是大休息還是小休息，

小休息的話就閉眼休息個 15 秒，大休息的話就起來走走吧：

這個 app 用起來還不錯，希望可以真的提醒自己該休息囉～